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スマホ・SNSへの依存は、知らぬ間に多くの時間を失っています。
自分の依存度や、なぜスマホを手に取ってしまうのか何の時間にあてたいのかを確認しましょう!

※スマホのスクリーンショットを提出するときはこちらの画像を参考にしてください。
(iPhoneの場合スクリーンタイムと持ち上げ数の2つのスクリーンショットが必要になります)

    性別を選択してください。

    年齢を選択してください。

    ご希望のメッセージツールを選択してください。

    このサービスを何で知りましたか?

    どのように少なくしたいですか?(複数選択可)

    現在利用しているアプリの中でどの利用時間を減らしたいですか?(複数選択可)


    どのような時にスマホを手に取ってしまいますか?

    スマホを良く手にとる場面を選択してください。

    減らした時間を何に使いたいですか?(無理のない範囲でできるものをいくつか挙げてください/2つ以上)


    【1】は1週間のうちどれくらいの頻度でできますか?

    【1】はどれくらい取り組みたい内容ですか?

    【1】をできるのはどの場面ですか?(複数回答可)


    【2】は1週間のうちどれくらいの頻度でできますか?

    【2】はどれくらい取り組みたい内容ですか?

    【2】をできるのはどの場面ですか?(複数回答可)


    【3】は1週間のうちどれくらいの頻度でできますか?

    【3】はどれくらい取り組みたい内容ですか?

    【3】をできるのはどの場面ですか?(複数回答可)